na jakie

Dzięki wielkie za podpowiedź poszukam czegoś, jeśli miałbyś chwilę czasu na uzasadnienie dlaczego taki trening najlepszy dla mnie? Czy z racji mojego krótkiego stażu czy może z racji celów jakie chcę osiągnąć

[...] Aminostar na stronie utworzył nową podkattegorię "serwatki" i tam zostało umieszczone nieszczęsne sweet whey. To krok w przód ku zamazaniu złego wrazenia jakie firma wywarła umieszczając produkt w kategorii "białka". Nadal brakuje składu tej serwatki,niemniej jednak w pełni świadoma faktu iż nie jest to na korzyść [...]

Dzieki za odpowiedzi i pomoc ;) W jednym temacie pytam sie o to, jakie cwiczenia mozna robic przy mojej wadzie, to "eksperci" dzialu nie odpowiadają na moje pytanie tylko wysyłają lekarza, bo tak najlatwiej. Na przekór wam sam koryguje barki i mam świetne efekty. Teraz odp nie moge sie doczekać. Jednak prawdziwe forum sfd sie skończyło jakies rok, [...]

[...] Wiem tylko, że aktywność fizyczna w ograniczonym zakresie jest jak najbardziej wskazana i dla przyszłej Mamy & dziecka. Co do diety również powinna ona ulec zmianie - z naciskiem już o rozwijający się płód. Nie mniej jednak GRATULUJĘ , Życzę ZDROWIA oraz pomyślnego rozwiązania wszystkich problemów jakie Cię trapią w ostatnim czasie

[...] dzialanie ( lepsza regeneracjia ,waga w miejscu ,tluszcz w dul ,ogulnie sylwetka sie zmienia jakosc miesa ,dloni juz nie czuje od 2 tygodnia ale idzie to ogarnac ) ale jak czytam jakie inni maja efekty to chyba ze mna cos nie tak tym bardziej po pary tygodniach i de na silke moze se wkrece cos w banie ze lapa mi poszla od hgh 3 centy :) pozdro

[...] z szynka czemu nie :) Osobiscie wole wszystko wyliczyc niz mam potem zalowac. Nigdy z reszta nie rzucalem sie na fast foody i niezdrowe jedzenie, wiec takie ladowanie jakie opisalem da mi na pewno spory odpoczynek:) Zastanawia mnie tylko czy ilosc weglowodanow jak na pierwszy raz nie jest zbyt duza?? moze sprobowac pierwsze ladowanie [...]

[...] białka Whey Protein firmy Peak International od IRON-MEN o smaku czekoladowym. Przed chwila miałem okazje skosztować tego białeczka i smak jest rewelacyjny, najlepsze białko jakie piłem do tej pory, a piłem ich wiele Jeżeli ktoś szuka efektywnego białka z dobrym smakiem to białko Whey Protein będzie strzałem w dziesiątkę! Aktualnie będę łączył [...]

[...] No i gdzie warzywa ? jak taka ilosć żarcia ma się trawić ? a witaminy ? w DNT czyli tym z aero dalem rano posilek same jajka dlatego ze dojazd na silownie zjamuje mi jakies 25 minut + aeroby troche sie boje na samym bcaa tyle czasu jechac bo to bedzie jakies 1,5h do pierwszegho posilku po przebudzenia co otym sadzicie ? - będzie ok, [...]

Aha i jeszcze jedno, zacząłem już FBW, ale 05-16.07 lecę na kolonię. Jakie ćwiczenia mam robić na koloniach, bez żadnego sprzętu , czy może w cale nie robić?

Na misia musi wyrosnac juz ja go przypilnuje :D No chyba ze mama kupi mu rużowe spodnie i każe chodzić na tance towarzyskie ****a nie macie pojecia jakie to szczeście ...

[...] ciezarem tak na dobicei gdzies przeczytałem ze tak powinno to wygladac co do plecow to wiosłowanie pomoze z tymi łopatkami( w atlasie masz dokładnie przedstawione jakie miesnie pracuja przy jakich cwiczeniach-zwroc na to uwage) no i skoro masz drązek to nie wiem dlaczego nie cwiczysz na nim(na plecy jest kozacki) co do trica to [...]

[...] kobiety prawie zawsze konieczny dla zdrowia hormonalnego. Mozesz liczyc na ok 20-22%BF ale nie mniej przy klasycznej sylwetce a to tez nie zawsze daje takie efekty jakie sie chce , bo kobiety ze zdjec to tylko wybrane z tlumow wyjatki i jeszcze do tego przerobione. Powiem ci ze ja by odchudzic nogi musze zejsc ponizej 18% BF a dla [...]

Właśnie się zastanawiam czy to moze ze sobą ponieść jakieś skutki uboczne. To ma też niby spalać tłuszcz, a jak się zabierze za spalanie mięśni to dopiero będzie... Mięśnie Ci spłoną w 2 przypadkach: - jak je oblejesz napalmem i podpalisz - jak będzie drastyczny deficyt kcal, mało siłowego i od ch**a kardio Nic Ci mięśni nie popali, bo co ma [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 103 -udo: 57 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pół roku 6. DIETA: 3400+ kcal (nie zawsze wszystko zjem, ale raczej poniżej 2700/d nie schodzę) -białko: 470g -węglowodany: 130g -tłuszcz: 115g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4x w tyg 1. plecy+kaptury 2. [...]

Suplementow jest sporo i wszystko zalezy ile ma sie pieniedzy na to przeznaczyc i jakie chce sie uzyskac wyniki. Lepszym suplem od hmb byloby tutal alc, ktore usprawnia system nerwowy a co za tym idzie zapewnia lepsza koordynacje ruchow niezwykle wazna w oszczepnictwie. Typowy program na sile moim zdaniem sie nie sprawdzi.Powinien byc polaczony z [...]

Poczytaj jakie zagrożenia płyną dla organizmu z powodu niedożywienia, zbyt małej podaży kalorii. Nie tylko mięśnie korzystają z energii którą spożywasz. A przede wszystkim narządy wew. serce, trzustka, wątroba itp. itd. Trenując dodatkowo obciążasz wszystkie narządy. Więc skoro na dodatek nie dostarczasz im odpowiedniej energii do regeneracji, jak [...]

[...] trochę masy bo trochę mały mam biceps, co to jest 33 cm ;p Ale czytałem że nie można iść jednocześnie w masę i rzeźbę. Więc do końca nie wiem jak to ćwiczyć, ile powtórzeń i jakie przerwy. Jak myślisz co najpierw powinienem zrobić? Wyrzeźbić mięśnie i później ćwiczyć tak żeby sama sucha masa szła? Czy od razu na masę i hiit razem z tym ale chyba [...]

[...] chyba wtedy musiałbym dorzucić kcal. Został mi do dopalenia tylko brzuch, dolna partia, ale wewnętrznie czuje, że jednak robię to na siłę i trochę psycha już siada. Wiecie jakie to uczucie, jesteś już prawie na mecie i chciałbyś już dociągnąć redukcje, ale organizm się buntuje. Dodam, że jestem naturalem i nigdy nie stosowałem żadnych środków.

Przypomnij jakie hcg wbiłeś? Tak żeby wiedzieć co omijać szerokim łukiem. Ewidentnie hcg w tym co wbiłeś nie było. Straszne k****stwo wałować hcg, które jest dla każdego na towarze tak ważne....

[...] będzieci proponować zmiane dlatego zaznaczyłem.. Serie rozumiem, że dobierałeś pod siebie ? Tak dobierałem pod siebie, ilośc serii mniejwięcej zgadza się z ilością serii jakie wykonywałem w treningu trójdzielonym (oczywiście razy 3).. Proponujesz mi znaczną ich redukcję.. Czemu? 1wyciskanie starczy, jak możesz.. daj porecze. Nie mogę .. Jedno [...]